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Rita Tchamitchian : « J’ai laissé tomber les études pour me consacrer au yoga » - Majalla Magazine
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Rita Tchamitchian : « J’ai laissé tomber les études pour me consacrer au yoga »

Beyrouth – Mireille Barak

Le 21 juin, à l’occasion de la journée mondiale du yoga, le Liban organise à Beyrouth « free yoga », un évènement auquel sont présent chaque année environ 400 personnes.  « free yoga » est une occasion pour faire connaitre le yoga et ses nombreux bienfaits au plus grand nombre de personnes possible. Rita Tchamitchian, instructrice de yoga, affirme qu’ « en Inde, cette journée est un jour férié et une fête nationale durant laquelle les gens sortent dans les rues pour célébrer et faire du yoga. A New York aussi cette journée est célébrée par des milliers de personnes au New York Square ou ils apprennent les différentes positions, la souplesse, l’inspiration et l’expiration. C’est une activité pour toutes les tranches d’âge, de l’enfant a l’adulte. ». Entretien avec Rita Tchamitchian.

« Le yoga est ma passion »

Quand avez-vous commencer à vous intéresser au yoga ?

J’étais étudiante en économie lorsque j’ai tout laissé tomber pour « vivre » et me consacrer à ma passion : le yoga. Au début, je pratiquais le yoga sur le tapis de yoga. Par la suite, le yoga est devenu un style de vie et une façon de penser. Il y a un proverbe qui dit « Le yoga c’est 1% de théorie et 99% de pratique ».

 Le yoga est-ce un sport ou une religion ?

Le yoga n’est ni une religion ni un culte. Certains pensent que le yoga est originaire de l’inde mais n’a aucun rapport avec l’hindouisme ou le bouddhisme. D’autres pensent que le yoga vient de la Perse et que la méditation, un des piliers du yoga, vient du pays des pyramides, l’Egypte. Mais ce qui est clair c’est que le yoga n’a pas été créé par une seule personne…

Il faut savoir que le yoga rapproche de dieu et renforce la foi, contrairement à ce que pensent les gens. En ce qui concerne les bougies, l’encens… qui sont associés au bouddhisme, ce ne sont que des accessoires pour décorer l’endroit et sont symboles de paix. Ils n’ont en effet rien à voir avec un certain culte ou religion. Au contraire, l’utilisation de l’encens est même déconseillée, pouvant gêner la respiration.

Quel yoga choisir ?

Il 4 voies principales du yoga. Le Bhakti Yoga est le yoga de la dévotion qui correspond à une nature émotionnelle, une manifestation de l’amour. Le Karma Yoga développe la volonté de réaliser un travail et d’aider les autres sans s’attendre à une récompense financière ou d’éloges. Le Gyana Yoga développe la capacité de comprendre la vie et ce qui se passe autour de nous. Le Raja Yoga, également connu sous le nom de “voie royale du Yoga”, est la voie de la discipline. Le Hatha Yoga est mon préféré. Il s’agit d’un yoga assez doux et relaxant qui consiste à conserver longtemps chaque posture et donc à solliciter les muscles et la concentration en profondeur. On enchaîne les postures les unes après les autres, sans réaliser de transitions particulières entre chaque posture. C’est le style de Yoga le plus répandu en Europe. C’est ce qui fait du yoga un sport, un moyen de tonifier et relaxer le corps. C’est pour ça qu’il ne faut pas forcement être musclé pour faire du yoga.

Quels sont les bienfaits du yoga pour le corps et l’esprit ?

Si le yoga est pratiqué régulièrement, on remarquera surement un changement a tous les niveaux, physique, mental et émotionnel. Notre corps est relaxé et énergétique et notre esprit est calme. Sur le plan émotionnel, le yoga intensifie les sens, les émotions et les sentiments.

Le yoga est aussi un remède pour le corps et l’esprit. C’est en effet un sport et le sport est thérapeutique. Mais c’est aussi un remède pour gérer le stress et lutter contre la dépression par le biais de la respiration contrôlée. Plus les mouvements et positions sont compliqués, plus on apprend la patience et la persistance. Pour un résultat optimal, il faut apprendre à équilibrer positions et respiration. Prendre soin de soi, apprendre à se relaxer et à se sentir bien dans sa tête et dans son corps peut donc aider à la guérison mais, surtout, prévenir les maladies et aider à éviter les rechutes. Pour les femmes, la pratique du yoga durant les premiers jours des règles peut diminuer les tensions et relaxer le corps.

En ce qui concerne les idées fausses concernant le yoga, je tiens à préciser que le yoga ne permet pas de voler. Le yoga permet de purifier l’âme, l’esprit et le corps… Contrairement à ce les gens croient, fermer les yeux pendant le yoga est une des techniques de méditation et peut être bénéfique.

« Tout le monde peut faire du yoga »

 Le yoga est-il un sport pour tous ?

Tout le monde peut faire du yoga, il suffit d’adapter sa pratique à son état de santé. Il y a le yoga pour les enfants, la femme enceinte et son bébé, les personnes malades…  Il y a même une fille de deux ans qui fait du yoga qui est apparue dans le magazine The New York Times.

A quel moment de la journée faut-il faire du yoga ?

On peut faire du yoga à n’importe quel moment de la journée. Faire du yoga le matin facilite le réveil du corps et de l’esprit. Au milieu de la journée pour se rebooster. Et en fin de journée pour enlever le stress et se débarrasser des tensions de la journée.

Peut-on faire du yoga pendant le mois de Ramadan ?

Faire du yoga pendant le mois de Ramadan ne présente aucun danger pour la santé. Au contraire, les exercices de yoga diminuent la faim et aide à se concentrer sur les pratiques religieuses telles que les prières qi nous rapprochent de dieu et nous donne beaucoup d’énergie.

 

« Le Hatha Yoga est très bénéfique »

Quelle est la meilleure position de yoga ?

Le Hatha yoga est une des principales positions car elle permet d’améliorer la force et la flexibilité du corps, la respiration et la méditation.

Que pensez-vous du phénomène du yoga du rire ?

Un concept simple et novateur, devenu phénomène mondial récemment. Le yoga du rire est exercé dans les associations caritatives, les hôpitaux et même les prisons. Le rire en effet combat le stress et la dépression tout en renforçant le système immunitaire. C’est ce qui explique la popularité du yoga du rire dans les hôpitaux. Le yoga du rire permet aussi de rapprocher les gens et les aide à faire face aux difficultés de la vie et aux situations difficiles. C’est pour cela que ce type de yoga est aussi répandu dans les lieux de travail, améliorant la performance des employés et les relations professionnelles. C’est une belle technique qui a des bienfaits mais qui n’a rien à voir avec le yoga traditionnel.

 

 

 

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